$ - 92.5919
€ - 100.2704

ЧИТАЙТЕ В НОМЕРЕ

Возможно подтопление – все службы начеку

Международный Нуреевский фестиваль в лицах

Готовить любят все!

Неравнодушие спасает миллионы

Витамин найдём в еде


«Мне исполнилось 50 лет. В каких витаминах я нуждаюсь?»
Ольга ПОНОМАРЕВА.

Известно, что женщинам старше 50 лет и мужчинам старше 70 лет рекомендуется принимать дополнительно витамин D. Это позволяет снизить риск падений и переломов костей.
Дефицит витамина D может вызвать мышечную слабость, боль в костях, трудности с подъемом и склонность к переломам. Кроме того, недостаток витамина D и кальция ведет к потере костной массы и остеопорозу. Это особенно важно для женщин после менопаузы.
Основной источник витамина D для человека - солнечный свет. Людям со смуглой или темной кожей стоит иметь в виду, что их организм витамина D вырабатывает меньше. Также важный витамин содержится в жирной рыбе, мясе и яйцах. Принимать ли дополнительные витамины? Если вы питаетесь здоровой и разнообразной пищей, то биологически активные добавки вам не нужны. Целесообразно их употреблять, если у вас есть какие-то ограничения в рационе или при отдельных заболеваниях, но в таких случаях необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

Дата создание новости 11-09-2020   Комментарии (0)   Просмотров: 841     Номер: 63(13442)     Версия для печати

26 марта 2024 г. №21(13765)


«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031





ВАКАНСИЯ

Редакция газеты «Вечерняя Уфа» примет на работу корреспондента с опытом работы. Зарплата по результатам собеседования (оклад плюс гонорары). Резюме присылайте на почту ufanight@rambler.ru с пометкой «корреспондент». Обращаться по телефону: 286-14-65.



 
© 2011-2023, Редакция газеты «Вечерняя Уфа»
Использование материалов без письменного согласия владельца сайта запрещено.