Советы для тех, кто метеозависим
21-10-2022.
Сегодня отнести себя к числу метеозависимых смело может практически любой человек среднего и старшего возраста. По сути, это реакция организма на перемену погоды.
Метеочувствительность - это физиологическая особенность организма быть восприимчивым к влиянию климатических и погодных факторов. Основная проблема - резкие перепады атмосферного давления, температуры воздуха, а также скачки электромагнитного поля. Эти явления могут вызвать дискомфорт и более серьезные проблемы (снижение или повышение артериального давления, головокружение, одышка, головная боль) у людей, страдающих, прежде всего, сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Каким образом смена времен года влияет на наш организм и, в частности, на давление? В межсезонье, особенно осенью, увеличивается частота гипертонических кризов и приступов стенокардии, что напрямую связано со значительными изменениями в окружающей среде - укороченным световым днем, перепадами атмосферного давления, обилием дней с холодной ветреной погодой, дождями. Все эти факторы, несомненно, приводят к обострению хронических сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же осенняя погода не всегда располагает к ежедневным прогулкам. Жители города, особенно немолодые, меньше двигаются, что тоже негативно влияет на их сердечно-сосудистую систему.
Поэтому в межсезонье крайне важно вести здоровый образ жизни, тщательно контролировать свое артериальное давление, не пропускать прием назначенных врачом лекарственных препаратов и гулять на свежем воздухе в любую погоду - не менее 30 минут в комфортном для себя темпе. Такая нагрузка как раз и необходима для правильного функционирования вашего сердца.
На самом деле, здоровый образ жизни - это несколько очень простых составляющих: физическая активность, рациональное питание, закаливание организма, полноценный отдых, отсутствие вредных привычек, умение расслабиться, позитивный образ мышления.
Гипертоникам в дни непогоды следует отказаться от кофеиносодержащих напитков: кофе, крепкого чая, энерготоников. Вместо них пейте травяные чаи, отвары шиповника, компоты, включайте в свой рацион печеные яблоки, изюм, курагу, а также бананы.
Если у вас резко ухудшилось самочувствие, обязательно обратитесь к врачу и не забывайте вовремя принимать назначенные лекарственные препараты.
Ирина НИКОЛАЕВА,
главный врач Республиканского кардиоцентра.
главный врач Республиканского кардиоцентра.
Вернуться назад