Босиком по парку, где есть тактильные площадки!

С наступлением лета так хочется скинуть тесные туфли или сразу потяжелевшие ботинки и, выпустив на свободу пятки и пальчики, пройтись по горячей гальке, мягкому песку, щекочущей траве. Оказывается, это не только приятно, но и полезно!
Тактильные дорожки для прогулок босиком можно встретить в Южной Корее и других странах – там они находятся в парках, рядом с тренажерами и детскими площадками. Тактильные стены есть и в Германии – в общежитиях для людей с ментальными нарушениями.
К сожалению, в Уфе места, где можно погулять босыми, пока не оборудованы. Поэтому мы создаем небольшие тактильные площадки – в этих уголках можно будет комфортно прогуливаться босиком всем желающим, причем, бесплатно.
Мы считаем, что Уфе необходимо направить усилия для формирования доброжелательной инклюзивной среды и научить горожан ответственно относиться к своему здоровью!
Началось все в 2017 году. Силами Центра «Ломая барьеры» наши волонтеры оборудовали 30-метровую тактильную дорожку в уфимском детском саду №225 для ребятишек с нарушением опорно-двигательного аппарата; а еще – 9-метровую тактильную стену в уфимской коррекционной школе №28 для малышей и подростков с нарушением зрения. Этот простой метод реабилитации и самооздоровления быстро стал популярным среди детей с ограниченными возможностями здоровья. Тем не менее, нам пришло очень много писем и сообщений, в которых люди спрашивали: «Почему бы не создать тактильную инфраструктуру для всех уфимцев?»
Запрос заставил нас задуматься. В Центре «Ломая барьеры» разработали концепцию тактильной площадки на примере тактильных дорожек и стен стран Азии и Европы и сенсорных садов в некоторых городах России. В процессе осуществления этой идеи соединилось очень много полезных моментов:
– создание условий для улучшения самочувствия (один из самых простых способов самореабилитации и самомассажа);
– безвозмездность (участие в проекте бесплатное, это важно, так как не у всех и не всегда есть финансовая возможность оплачивать занятия со специалистами. Также подсчитано, что 15 минут занятий на тактильной площадке заменяет 2 платных занятия в реабилитационном центре);
– комплексный подход (на тактильной площадке расположено три элемента, которые одновременно благотворно влияют на различные функции организма);
– доступность (тактильные площадки находятся в городских парках под открытым небом, кстати, на них учтены различные виды ограничений в здоровье пользователей);
– универсальность (занятия тактильной терапии одинаково полезны для всех вне зависимости от состояния здоровья и возраста).
Почему, скажем, после прогулки по тактильной дорожке улучшается настроение? Все дело в том, что во время прогулок босиком происходит массаж биоактивных точек на стопе: это сразу же влияет на улучшение самочувствия, проходят болевые ощущения, снимаются мышечные спазмы, а тело наполняется силой. Точки на руках можно массировать самостоятельно или дотрагиваться до тактильной стены; а точки на стопах лучше всего разминаются во время прогулок по тактильным дорожкам.
Небольшая прогулка после рабочего дня поможет снять усталость, окажет тонизирующее воздействие на весь организм и поспособствует психо­эмоциональной разгрузке.

Также доказано, что массаж стоп является профилактикой и лечением плоскостопия. Благодаря усилению кровотока в стопах улучшается иммунитет и активизируются защитные силы организма. Даже при нерегулярных прогулках улучшаются координация и равновесие. Огромную пользу тактильная инфраструктура приносит детям и людям с особенностями развития. Необычное покрытие тактильной стены обогащает тактильные ощущения, стимулируется развитие речи и моторики такого человека, а значит, в перспективе, улучшит его адаптацию в обществе. Эта методика приносит пользу, даже если выполняется самостоятельно и неумело.
Концепция тактильного мини-парка включает в себя симбиоз трех элементов: тактильная дорожка, тактильная стена и сенсорные клумбы (пряные растения – пряные цветы расположены в деревянных клумбах на различной высоте). Приходя на тактильную площадку, малыши смогут наслаждаться ароматом цветов, ощущать ножками необычную поверхность, трогать руками сенсорные поверхности клумб. Представляете, какую радость доставит это место тем, чьи возможности познания мира ограничены?!
В 2019 году в Уфе появилась самая первая тактильная площадка на территории парка имени Ивана Якутова (расположена она недалеко от Вечного огня). После открытия площадки в Центр «Ломая барьеры» поступили просьбы – сделать подобные площадки в различных районах Уфы: ведь тяжело маме с ребенком ехать в центр города из отдаленных уголков столицы. И мы поставили перед собой глобальную цель: создать площадки в рамках проекта #уфатактильная в каждом районе города, то есть речь идет о семи тактильных площадках. И таким образом мы хотим сделать Уфу самым тактильным городом России!

Вторая площадка появилась в Октябрьском районе на территории парка культуры и отдыха «Волшебный мир». В нынешнем году оборудованы третья и четвертая тактильные площадки: в Центральном парке Демского района и в парке Нефтехимиков – в Орджоникидзевском. Огромную поддержку нам оказали компания Leroy Merlin и ее представители в Уфе, Институт развития городов Республики Башкортостан, производственная компания «Фреза», столярная мастерская «В стиле дерева», администрации районов столицы, да и просто сами жители города. Многие были волонтерами, помогали. А для того, чтобы в Демском парке появились площадка, свыше 100 человек приняли, например, участие в красочном забеге «MaturRun». Скажу больше – пробки для тактильных дорожек нам присылают со всех городов России – благодаря телеграм-каналу Алексея Синельникова.
На территории тактильных площадок Центр «Ломая барьеры» организует занятия со своими подопечными – детьми с ограниченными возможностями здоровья. Но в Центре всегда акцентируют внимание на том, что тактильные площадки полезны всем: детям, взрослым, людям старшего поколения, особенно тем, кто перенес инсульт…
Следить за новостями проекта можно в социальных сетях по хештегу #уфатактильная. Не забывайте: впереди создание еще трех тактильных площадок!