Работать за конторкой… Это не выход!
В последнее время появился новый тренд – людям, которые много времени проводят на службе или учебе за столом, предлагают работать стоя.
Сама идея заменить привычный стол тем, за которым нужно стоять, выглядит логично. Стоячие столы называют конторками. Это высокий письменный стол с наклонной столешницей, за которым работают стоя или сидя на высоком стуле. Первыми такими столами в средние века пользовались итальянские торговцы и банкиры, а название пошло от итальянского conto, то есть счет. В России конторки появились благодаря Петру I. Они быстро прижились среди чиновников всех рангов.
Среди тех, кто предпочитал творить стоя, были и выдающиеся писатели – Александр Пушкин, Николай Гоголь, Лев Толстой и многие другие. Конторки Пушкина можно увидеть как в Петербурге (в кабинете поэта в музее на Мойке, 12), так и в Москве (в музее-квартире на Арбате, 53). Со временем конторками перестали пользоваться – пересели за привычные уже нам столы с горизонтальной столешницей.
В современной России конторки получили популярность благодаря концепции российского ученого, врача и педагога-новатора Владимира Базарного – она посвящена обустройству рабочего места школьника. Изначально его методика предполагала, что в течение урока дети будут менять позы, стоять (в том числе на массажных ковриках), сидеть и даже лежать. Суть подхода заключалась в смене поз и движении. Для учебы стоя и предназначалась конторка.
Позже основная задумка подхода была забыта, а вот конторки до сих пор воспринимаются как более здоровый способ провести учебный или рабочий день. Но так ли это?
Австралийские исследователи изучили состояние здоровья 83 тысяч взрослых – часть из них в основном рабочее время проводили на ногах, а часть – сидя. Выяснилось, что сидячая работа действительно повышала риск сердечно-сосудистых заболеваний, но работа стоя – не выход. Из-за нее повышался риск ортостатического коллапса – заболевания, при котором происходит резкое снижение артериального давления при переходе положения тела из горизонтального в вертикальное. Из-за недостаточного притока крови к головному мозгу человек испытывает головокружение, у него темнеет в глазах, вплоть до обморока. Ортостатический коллапс возникает главным образом у людей с ослабленным сосудистым тонусом. Также длительное стояние на месте может привести к варикозному расширению вен на ногах. Да и в целом стоячая работа не привела к значимому снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний – ведь в их профилактике ведущую роль играет физическая активность, а не поза, в которой человек неподвижно проводит большую часть времени.
Для сохранения здоровья важно чередовать различные положения: и сидеть, и стоять, а также разбавлять работу небольшой активностью (периодически можно ходить по офису или подниматься по лестнице). И конечно же, обеспечивать себе полноценное движение в свободное от работы время (прогулки, спорт и любая другая активность).
Также мы видим сегодня повальное снижение физической активности у детей. А если мышцы плохо развиты и не могут долго удерживать позвоночник, то долгое стояние также будет затруднительным для ученика. Внедрение режима смены поз в обучение очень полезно для растущего организма ребенка, но внедрять его нужно правильно и только если у ученика нет серьезных проблем со здоровьем.
В конечном счете и для детей, и для взрослых важно движение. Любая статичная поза не принесет пользы здоровью.
Альмира АХМЕТОВА.
19-11-2024 (0) Просмотров: 0 Номер: 81(13825) Версия для печати