Как обрести июльский сон?

Мы с мая жаловались на холодную, дождливую погоду, а вот теперь изнываем от жары. Хорошо тем, кто в отпуске - они могут скрыться от зноя под сенью плодовых деревьев в саду. Или поехать на пляж.

Когда в городе жара, а до отпуска еще далеко, как выдержать такое испытание? Мои подруги, например, чаще всего жалуются на тяжелый, прерывистый сон. Многие и вовсе не могут заснуть, потому что в городских квартирах не хватает воздуха, а за окном – пыль и круглосуточный шум. Куда деваться? Нужно искать выход.
Что делаю я… Перед сном ставлю вентилятор - желательно дальше от кровати. Включаю увлажнитель воздуха - так, чтобы «волны» от вентилятора «гнали» его по комнате. И самое главное: нахожу многочасовую запись звуков дождя с грозой и включаю на ночь. Поверьте, что уже через несколько минут вы будете спать сном праведника!