Нужен ли малышу «белый шум»?

Недавно подруга посетовала: ее дочь кладет возле кроватки новорожденного сына смартфон. Молодая мама, начитавшись «полезных» советов в интернете, решила скачать специальное приложение, которое генерирует так называемый белый шум.
Признайтесь, что многие из вас тоже ставили на ночь аудиозаписи с шумом дождя, грозы, другими звуками природы, чтобы заглушить голоса ночного города. Вот и мамы думают, что создают максимально комфортные условия для сна ребенка, включая природные шумы. Однако ученые пришли к противоположному заключению: «белый шум» приносит вред младенцу. Родителям кажется, что сон под шум прибоя будет для малыша полезным, ведь это постоянные звуки одинаковой громкости. Но зачастую они делают звук еще более громким, желая «шелестом листвы» заглушить рев моторов за окном. В результате ребенок всю ночь спит под рокот, который сам по себе раздражает его нервную систему. Для детского уха это огромная нагрузка, и о крепком сне в данном случае не может быть и речи. Высокий уровень звука способен привести к проблемам со слухом и с речью. Малыш постоянно находится в помещении с монотонными звуками во время сна ночью. Кроме того, он слышит их и на протяжении дня, что не позволяет полноценно отдохнуть. Бесконечный звук на разных частотах действует на нервную систему, поэтому нужно как минимум устанавливать его источник на расстоянии не менее 2 метров от кроватки и ни в коем случае не стараться заглушить им фоновые звуки.
На самом деле главной проблемой, которую нужно преодолеть во сне, являются скачки шума. Мозг не перестает работать в одночасье, внутреннее ухо переводит шум в нервные сигналы, и работа продолжается. Таким образом, слуховая и нервная системы не успевают успокоиться и восстановиться перед следующим этапом бодрствования.
Что происходит в результате? Нарушается режим, ребенок постоянно капризничает, долго не может успокоиться от плача. Одним словом, отсутствие полноценного сна является одним из самых опасных для здоровья ограничений. Что должны понимать родители? Необходимо сделать так, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время – это станет привычкой и будет удобным в первую очередь для вас. Вам не придется также засыпать вместе с малышом под «белый шум» и всю ночь прислушиваться к посторонним звукам. Постарайтесь привыкнуть к тому, что за час до запланированного «отбоя» нужно снизить активность до минимума. Не играйте с малышом, а лучше тихонько полежите рядом с ним, проведите необходимые процедуры в тишине и спокойствии. Очень эффективна разговорная терапия. Недаром с древних времен мы помним о пользе маминой сказки перед сном. Даже если ваш ребенок еще совсем маленький, все равно читайте ему книжки, рассказывайте на ночь стихи и сказки, пойте колыбельные. Звук вашего голоса благоприятно действует на дитя, успокаивает, помогает быстрее уснуть. А что касается белого шума… Приучать ребенка к определенным звукам, без которых он не сможет уснуть, нецелесообразно. Нужно понимать, что звуки естественной среды проживания являются для него наиболее благоприятными. Нет смысла постоянно на ночь включать шум прибоя, если вы живете в большом городе, где нет моря.