«И тает лёд, и сердце тает»

С приходом весны все оживает, и люди становятся активнее, у них меняется настроение к лучшему. Появляется энергия, желание двигаться, общаться, строить планы. Почему?
Ученые считают, что свет меняет химию мозга. С приходом весны световой день удлиняется, что запускает цепную реакцию. В сетчатке глаза есть специальные клетки с пигментом меланопсином, и они реагируют на синий спектр света, которого после ухода зимы становится значительно больше. Эти клетки не имеют прямого отношения к зрению. Они только считывают свет, его количество и продолжительность. От них сигнал уходит в область мозга, которая управляет суточными ритмами, и та начинает перестраивать всю систему. Первое, что меняется – мелатонин. Зимой он задерживается в крови до утра, создавая характерную вязкость при пробуждении.
А вот весенний свет прекращает его выработку рано и резко, и утренний кортизол, который и должен переключать организм в режим активности, снова начинает работать как положено.
Здоровый всплеск кортизола утром ассоциируется с повышенной активностью, энергичностью и снижением депрессивной симптоматики. Дальше – серотонин.
Зимой мозг усиленно производит белок, который выводит серотонин из синаптической щели быстрее, чем нужно.
Примерно на этот же белок направлено действие антидепрессантов. Весной его становится меньше, серотонин накапливается, и вместе с ним возвращается фоновая устойчивость, которой не хватало всю зиму.
С дофамином похожая история. Зимой мозг адаптируется к «энергосберегающему ре­жиму»: снижается чувствительность дофаминовой системы, отвечающей за мотивацию. Дофамин есть, но нервная система его «не слышит» – отсюда апатия. В теплую солнечную погоду чувствительность к дофамину быстро восстанавливается, давая резкий прилив энергии. Оказывается, кожа тоже производит серотонин – напрямую под ультрафиолетом, минуя глаза. Это проверяли экспериментально: участники носили непрозрачные очки, но уровень серотонина в крови все равно рос. Так что желание выйти и постоять на солнце имеет вполне конкретное биохимическое основание.
Ко всему этому добавляется весенний подъем тестостерона, гормона роста и витамина D, который организм начинает синтезировать сам.