Берегите зеницу ока!

Зимой глаза сталкиваются с серьезной нагрузкой: на улице солнце и ветер, а дома и на работе - сухой воздух. Как избежать дискомфорта и защитить зрение в холодный сезон?
Так в чем же опасность? Солнечные лучи отражаются от снега, яркий свет слепит, из-за этого повышается риск фотокератита - временного, но болезненного повреждения роговицы. На морозе и холодном ветру мы щуримся и реже моргаем, а слезная пленка, которая защищает и увлажняет глаз, быстрее испаряется. В помещениях топят, и влажность обычно низкая. Глаза сохнут быстрее, особенно если вы носите контактные линзы или долго работаете за компьютером.
Как защитить глаза? Носите солнцезащитные очки, если чувствуете дискомфорт в безоблачные дни или отдыхаете на природе. Выбирайте очки с защитой от UV400 или пометкой: 100% UV protection. Подойдут темные или поляризационные линзы - они особенно хороши против бликов от снега и льда.
На морозе и за компьютером старайтесь моргать чаще. На работе можно поставить себе напоминание - каждые 20 минут смотреть вдаль и часто моргать. Увлажняйте воздух дома и в офисе: используйте увлажнитель или поставьте специальные емкости с водой у батареи. Перейдите на однодневные контактные линзы или очки - так глаза будут меньше пересыхать. При необходимости используйте увлажняющие капли - их поможет выбрать офтальмолог.
Отдыхайте от гирлянд. Сами по себе они не наносят вреда сетчатке, но мигание может вызвать зрительное утомление и даже головную боль. Не трогайте глаза грязными руками - зимой особенно высок риск подхватить инфекцию.
Если не проходят покраснение, боль или чувство песка в глазах, а также ухудшилось зрение - обратитесь к врачу.