Кредо – быть здоровым

На зарядку всей семьёй. И никакого фаст-фуда!

Ребенок - нежный отросток, слабая веточка, которая станет могучим деревом, поэтому детство требует особенного внимания, заботы, нежности и осторожности.
В.А.Сухомлинский

Предыдущую беседу мы закончили фразой о необходимости воспитывать в детях понимание ценности здоровья. Поговорим об этом подробнее.

Маленький ребенок правила, принятые в семье, считает единственно верными. Он воспринимает окружающую действительность на примере своих родителей. Поэтому, прежде чем обзавестись малышом, стоит пересмотреть свое отношение к жизни, подумать, что надо изменить в себе, как создать обстановку, способствующую формированию здорового, гармоничного человека.
С самого рождения малышам необходимо прививать здоровые привычки - уделять внимание физическим упражнениям, навыкам правильного питания, соблюдению правил личной гигиены. Хорошие привычки закрепляются в детском сознании как сами собой разумеющиеся. Чтобы не вызвать протеста, выберите игровую форму, ни в коем случае не принуждайте ребенка. Пусть малыш привыкнет, что физическая активность - это прежде всего весело, а потом уже полезно. Поощряйте подвижные игры на свежем воздухе. И сами участвуйте в них - это сблизит вас и ребенка. Если научите малыша по утрам делать зарядку, то утренняя физкультура станет для него естественным занятием и частью его повседневной жизни.
Очень важно, чтобы ребенок с детства полюбил "правильные" продукты. Он должен на примере своих родителей видеть, как надо питаться. Ведь вы наверняка и сейчас считаете самым вкусным то, что готовила в детстве мама. Фруктовые соки, десерты и салаты - это и вкусно, и полезно. Фрукты, зелень и овощи - кладезь витаминов, микроэлементов, клетчатки, растительного белка. Безусловно, мясные и молочные продукты тоже необходимы для роста и развития молодого организма. Но вспомните о тех сортах мяса, которые содержат меньше жиров - курица, телятина, дичь, постная конина, они идеально подходят для детского питания. Плохо, если ваше чадо не ест рыбу, этот самый важный продукт для долгой и здоровой жизни. Готовьте ее в виде котлеток, тефтелей, филе в кляре и др. Приучите детей к мысли, что продукты из фаст-фудов, чипсы и подобные "лакомства" опасны для здоровья, потому что содержат "неправильный жир". Следите, чтобы никто в семье не пренебрегал этими правилами - бесполезно прививать ребенку навыки здорового питания, перекусывая пиццей.
Вы не сможете заставить ребенка полюбить спорт, если сами его не признаете. Укрепляют семью совместные семейные прогулки на свежем воздухе. Организовывайте походы на природу, в парк, катайтесь на лыжах, коньках, посещайте бассейн. Позитивные эмоции формируют целостную личность и способствуют гармоничному нервно-психическому развитию детей.
Не забывайте: все, что происходит в семье, оказывает существенное влияние на становление личностных и поведенческих качеств ребенка, закладывает основу его психического здоровья. Нельзя даже в шутку ругаться при малыше! Негативные эмоции и стрессы могут спровоцировать серьезные психологические проблемы, стать причиной развития так называемых психосоматических заболеваний, нарушений функции вегетативной нервной системы и, как следствие, сердечно-сосудистых проблем.
Проанализируйте, что еще можете сделать для того, чтобы ваш малыш вырос здоровым и полноценным членом общества. Нравственная и эмоциональная атмосфера, в которой живет ребенок, создается нами, взрослыми, и только от нас зависит, какими будут наши дети. Будут ли они здоровыми, активными и спортивными. О спорте мы поговорим в следующий раз...