Охладите пыл

Наш организм очень консервативен. У него свои привычки, свой температурный режим. Нарушая его, мы рискуем получить тепловой удар. Конечно, потенциал у всех разный. Кто-то в сорокаградусную жару без последствий пробежит марафон, а другому достаточно проехаться полчаса в душном автобусе, чтобы упасть в обморок. Но предел есть у всех.

Вы явно входите в группу риска, если в час пик пользуетесь общественным транспортом и при этом одеты в костюм и при галстуке (а что делать, даже в жару дресс-код на работе никто не отменяет).
Дышать нечем, в горле пересохло, и кто-то больно упирается в левый бок. Начинает кружиться голова, кажется, что сейчас упадете. Как быть? Начать раздеваться. А на будущее - костюм оставлять в офисе. На службу добираться в футболке и шортах. Если дома вы не завтракаете, выпивать хотя бы стакан чая. И держите в сумке баллончик термальной воды с пульверизатором.
Вторая угроза - неработающий кондиционер в офисе. Убедите руководителя, что сплит-система в наше время не роскошь, а необходимость.
Еще одна распространенная ситуация: вы с ребенком в солнечный день отправились, например, в зоопарк. Всё взяли, а кепку забыли. Поторчали у одной клетки, у другой. А потом малыш сник. На вопрос, что болит, четко не отвечает. Взгляд потухший, есть отказывается. Как быть? Найдите тень, дайте воды. Оботрите влажными салфетками. Пусть полежит у вас на коленях. Если лучше не становится, тогда прогулка окончена, скорее к врачу. Зато в следующий раз бейсболка будет первым, что ребенок наденет перед выходом.
На отдыхе в жарких странах с высокой влажностью тепловой удар легко получить даже взрослому здоровому человеку, не говоря уже о ребенке. Головные уборы, легкая натуральная одежда, защищающая от солнца, но не мешающая теплообмену и, конечно, побольше жидкости - это то, что защитит организм от перегрева.
Что нужно помнить еще?
- Тепловой удар может дать знать о себе не сразу, а спустя несколько часов. Симптомы похожи на лихорадку: головная боль, повышение температуры, тошнота, рвота, в тяжелых случаях бред и галлюцинации, возможны липкий пот или судороги.
- Жаропонижающие препараты в данном случае бесполезны. Состояние облегчат только нахождение в хорошо проветриваемом помещении, покой, питье и прохладные компрессы.
- Если температура поднялась выше 39 градусов, вызывайте скорую.