Чтобы сохранить здоровье, надо полюбить себя

Много лет при уфимской поликлинике № 40 Советского района работает стационар дневного пребывания. Ежегодно сотни людей получают здесь квалифицированное лечение. В “Вечернюю Уфу” не раз приходили письма от пациентов, которые просили через газету поблагодарить грамотных, вдумчивых врачей, заботливых медсестер. В том числе и заведующую дневным стационаром Лилию Шарафутдинову. Сегодня мы беседуем с Лилией Асхатовной о том, как можно с помощью несложных правил сохранять свое здоровье на долгие годы.

- Через вас проходят все потенциальные пациенты дневного стационара... Наверное, иногда приходится кому-то отказывать в госпитализации?
- Отбор в стационар провожу я и некоторым действительно отказываю, - рассказывает Лилия Асхатовна. - И вот почему. Больному с нарушением сердечного ритма, впервые выявленным, показано лечение в круглосуточном стационаре, где врач всегда рядом, а мы своих пациентов наблюдаем только днем, а потом они уходят домой. Основное лечение - комплексное, в том числе и капельницы. Лекарство медленно вводится через вену, чтобы поддержать сосуды, работу сердца, печени, почек и так далее. Однако людям с проблемными венами и некоторыми заболеваниями (лимфостаз, например) капельницы противопоказаны. В этом случае им нет смысла устраиваться в дневной стационар.
Основной наш контингент - пенсионеры, правда, в последние годы немало и работающих. К сожалению, некоторые из них, лежа под капельницей, продолжают вести бурную деятельность: без конца звонят на службу, отдают распоряжения, решают многочисленные проблемы. Такое лечение не всегда впрок пойдет.
- То есть, необходимо полюбить себя и хотя бы на несколько часов полностью забыть о делах?
- Да, и обязательно осознать, и даже мысленно проговорить, что это принесет пользу вашему организму. Сегодня уже каждому известно, что мысль материальна. Значит, во время лечения необходимо настроиться на волну здоровья.
- Слышала такую интересную теорию: организм человека в канун дня рождения сильно ослабевает, и ему обязательно нужна поддержка.
- Эти знания вы почерпнули из восточной медицины. Кстати, я давно ее изучаю, сама проходила лечение в Китае. На протяжении десяти лет участвую в научных конференциях по интегральной медицине, которая объединяет в себе достижения восточных и западных оздоровительных методик. Грех не воспользоваться мудростью восточной медицины, которая существует более пяти тысяч лет. Наша, западная, медицина научилась прекрасно справляться с острыми состояниями, а вот хронические заболевания так легко не поддаются. И тут на помощь могут прийти древние знания. Сразу оговорюсь: я не веду приемы с использованием этих методик, не ставлю иголки, но каждому пациенту даю полезные советы, связанные с изменением образа жизни, диетой.
Что касается дня рождения... Этот период для каждого человека - финал его биологического года, когда резервы организма заканчиваются. Людям с хроническими заболеваниями лучше всего за месяц до этой даты начать профилактическое лечение. Молодым и здоровым в такой период неплохо бы снизить нагрузки, заняться плаванием, каким-то несложным видом спорта, больше гулять на свежем воздухе, хорошо высыпаться.
- В последние годы много говорят и пишут о том, что возникающие болезни напрямую связаны с нашими чертами характера, поступками, даже отношением к жизни...
- Подобные идеи вы найдете в любой религии и, конечно, в трактатах восточной медицины. На Востоке считают: если характер “неправильный”, на него садятся многие болезни. Все знают, что и в Китае, и в Японии люди постоянно друг другу кланяются. Сам поклон можно считать прекрасной гимнастикой для позвоночника. Если “остов” в порядке, то энергия свободно перемещается по всем двенадцати каналам в организме. По восточным понятиям, здоровье сохраняет тот человек, который открыт миру и людям, умеет прощать и просить прощения. У нас в стране столько социальных проблем, что многие раздражены, находятся в депрессивном состоянии. И хотя на прием пациента отводится всего двенадцать минут, я стараюсь выслушать человека, дать полезный совет. А пенсионеру порой просто надо выговориться. Думаю, если бы в каждой нашей поликлинике работал психолог, процентов на пятьдесят проблемы были бы решены.
- Наверное, есть какие-то универсальные советы, которые будет полезно узнать всем, кто прочтет нашу с вами беседу?
- Безусловно. Например, всем пациентам с гипертонией рекомендую пить гипотензивные препараты с шести до восьми утра, потому что именно в этом временном промежутке лекарства наиболее эффективно действуют на организм. Конечно же лучше всего жить в согласии с биоритмами: вставать с восходом солнца, а ложиться с закатом. Человеку работающему, семейному в наших условиях такой режим установить для себя сложно. Но если вы будете засыпать хотя бы в десять вечера, это уже хорошо. Оказывается, силы нашего организма активизируются во сне, именно с одиннадцати часов вечера до полуночи.
Вообще очень важно постоянно пребывать в душевном равновесии и в детях воспитывать спокойствие, радушие, искренность. А еще общаться с родителями, хотя бы звонить чаще, спрашивать о здоровье.
- Все понимают, что нужно правильно питаться, и в этом - залог здоровья...
- Не всегда мы об этом вспоминаем. Например, как большинство людей обедает? Бегут в столовую, торопятся, набивают за пять минут желудок и снова бегут. Это неправильно. Принимать пищу по возможности следует в спокойной комфортной обстановке. Дома вы можете красиво накрыть стол, включить спокойную музыку. А на службе избегайте во время еды деловых разговоров. Опять-таки, пищу необходимо хорошо разжевать, думать при этом о пользе, которую она принесет. Что касается жидкости, надо пить чистую воду. Полезно выпивать стакан воды утром, натощак.
Я советую включать в рацион лимоны. Причем нарезать лимон лучше не дольками, а именно кружочками. В этом случае вы получите энергию солнышка. Вместо кардиомагнила лучше каждый день съедать апельсин. Вспомните, еще Гиппократ говорил о том, что пища должна быть лекарством, а лекарство пищей. Нужно, чтобы в дневном рационе присутствовали все вкусы: горький, соленый, кислый, сладкий, острый. При различных заболеваниях часто назначают диеты, но их нужно соблюдать в период обострения, от недели до месяца. А так лучше есть все, но понемногу. Например, даже кусочек хорошего сала может нормализовать уровень холестерина низкой плотности. Также полезно иногда отведать кусочек соленой рыбы. В нашем рационе должно быть пятьдесят-шестьдесят процентов овощей и фруктов. Весной лучше всего есть овощи и фрукты зеленого цвета, летом красные, осенью желтые, а зимой - темные. На Востоке считают, что если эти правила не соблюдать, можно зашлаковать печень. Между прочим, если хочется плакать - плачьте. Ведь выплаканная слеза - это жемчуг, а невыплаканная - яд для той же самой печени и сердца.
- Говорят, чтобы сохранять здоровье, надо прежде всего любить себя. Это призыв быть эгоистом?
- Нет, конечно! Если раньше я последнее яблоко отдавала ребенку, теперь делю на всю семью. Пусть меньше, но и мне долька достанется. Ведь если я буду больной, то меньше пользы принесу своим близким.
Вообще, все болезни рождаются в голове. Расскажу случай из своей биографии. Я очень хотела иметь ребенка, а врачи запретили мне рожать, ссылаясь на болезнь почек. Правда, один из старых профессоров шепнул мне: “Если очень сильно хочешь чего-то, обязательно получится”. Я с радостью восприняла его советы и начала перестраивать свою жизнь. Поменяла рацион питания, режим дня, стала делать специальную гимнастику. А главное, я каждый день произносила афирмацию, которую придумала сама: “Я смогу выносить и родить здорового, красивого, успешного ребенка”. Все так и получилось, а потом у меня родился и второй.
- Выходит, мы сами творцы своего здоровья...
- Все эти средства и методы доступны каждому. Не делаем мы это в силу какой-то инерции или лени. Так что все в ваших руках!

Беседовала Татьяна БАРАБАШ.
Фото Лилии ЗАГИРОВОЙ.