Посмеёмся, снимем стресс

Бывает, что вам в рот будто «попала смешинка». Вроде уже все посмеялись, а вы не можете остановиться...
Оказывается, краткий эпизод неконтролируемого смеха – результат временной «разгрузки» тормозных механизмов коры головного мозга.
Когда торможение ослабевает, автоматические паттерны поведения (смех) могут быть «включены» стволовыми структурами – вовлекаются эмоции, мышечные реакции и вегетативная система. Проще говоря, иногда мозг на секунду теряет контроль – и смех вырывается сам. В этот момент включаются эмоции, мимика и все тело.
Почему это происходит? Нервная энергия накапливается как давление. А смех – это своеобразный предохранительный клапан, который резко сбрасывает напряжение. Такое часто случается в ситуациях, если человеку приходится подавлять эмоции (урок, экзамен, важное совещание).
Это вредно? Длительный эпизод смеха (10-15 минут) понижает кортизол и адреналин, и уровень стресса падает ниже исходного, а эффект расслабления длится до 45 минут.
То есть смех реально «перезагружает» стрессовую реакцию.
Значит, польза есть.
Почему смех заразителен? Наш мозг автоматически повторяет увиденное или услышанное, и лицо реагирует еще до того, как мы это осознаем. Настоящий (непроизвольный) смех имеет особые звуковые характеристики и быстрее провоцирует отклик, тогда как вежливый смех анализируется, мы пытаемся понять смысл.
Иногда неконтролируемый или частый смех может быть признаком неврологической дисфункции. При стойких эпизодах стоит обсудить это с врачом.